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2020年新年计划,如何实现跨越式成长!

......来立下2020年第一个Flag吧~......

以下文章来源于有意思教练 ,作者有意思的凯瑟琳



有心理学家说,人的成长是以七年为一个周期,螺旋式上升成长。

一个又一个的七年,就形成了一段又一段的阶梯,带着我们通往人生的最终成就。

当然,有的人生七年会过得浑浑噩噩,回过头来看似乎和上一个七年也没啥不同;有的人和七年前的自己相比有质的飞越。

这中间差的是什么呢?—— 有计划地成长。


 
01
有计划的成长

从2009年毕业到2016年,每年的新年我都会立10个Flag,让自己“有计划”地完成一些事情,比如:读10本书,学会游泳,学会开车,去三个地方旅行……

然后,等每年年末做总结的时候会发现,我没有完成的事情有:读10本书,学会游泳,学会开车……并且后两项,至今也没完成。

而毕业后这关键的“头七”,也和我的新年计划一样,几乎没有达成什么成就,不断换地方搬砖,却没能搭建起有用地、扎实的地基。

直到2017年,跟着高琳老师的直播做了一次平衡轮,才大概知道了,我的头七年新年计划都掉进了哪些坑。
 


 
02
新年计划没有完成
你可能只是用错了方法

一、目标太具体。工作之后的时间精力分配和在学校时候不同,大学时期的时间都是块状的,要实现具体的目标相对很容易。

然而工作之后,尤其是有家有娃之后,时间都是散点的。

你立个flag说“每周去三次健身房”,就会发现一月二月,大概能坚持;三月四月,呃,季末季初事情太多。

五月六月……我立了啥Flag来的?

所以,目标越具体,其实实现起来的难度反而越大。

二、太零散,不系统。制定过公司战略计划的人都知道,制定目标需要从长期的大目标逐步分解成为可执行的短期小目标。

如果对自己的一整年,不做一个全盘的展望和规划,立的flag都是拍脑门的“我想做”,那么就算都做成了,你也就是过了心想事成的一年,做不到系统性成长。

三、太死板,不可变。做了母亲之后我发现,小孩子前一个月和后一个月的思维/行为模式可能会完全不同,你上一个月跟他立好的规矩,到了下一个月就完全不适用了。

当然,我们都是成年人,没有那么朝令夕改,但是我们的成长也是在变化中的。

所以,如果我们年末发现年初的flag一半没完成,那可能其实我们想要达成的目标在年中的时候就变了。

所以,一个可以支持我们长期成长的新年计划,应该从大局出发,有战略重点地形成一个可执行、可迭代的方案。
 


 
03
有节奏的完成新年计划
只需一个平衡轮

这就是为什么教练们都喜欢用“平衡轮”来做总结和规划。那么,平衡轮怎么做呢??

Step 1:在白纸上画一个圆圈,把这个圆均匀切分成8格,像披萨饼一样。

Step 2:把对你的人生来说,最重要的几个方面,比如事业发展、身体健康、恋爱关系、子女、父母、财务状况、自我提升、社交、某种兴趣爱好等等,分别填在每一个小格中。

注意:这些方面需要是自己可控的,也就是说通过自己努力可以改变的。不需要一定填满8格,可以留空格,同理,如果格不够也可以再加。
 

Step 3:以0-10分为自己此时此刻对每一个方面的满意程度打分(0分表示最不满意,10分表示最满意)。

再次提醒:是对自己可控部分的满意度,比如:对“老公”的打分,不是衡量他是否让你满意,而是针对”亲密关系“你的满意度,前者你无法改变,而后者则可以。
 

Step 4:按照自己每一块的得分值涂成相应大小的色块(如图示)

Step 5:观察这个平衡轮,根据以下问题,制定出你的新年计划:

● 接下来的一年,自己想要提高和完善的是哪些部分? 

● 找出“杠杆”,既哪一部分的提高与完善能够帮助其它方面的提高?
(比如自我提升也许能够帮助事业发展并且发展更健康的恋爱关系,或者稳定自己的财务状况能够让家庭关系变得更稳定和谐等等) 

● 为了改变这部分,我们可以采取什么样的行动?
 

 
上图是我2019年1月1日画的,作为公众号的小编和有意思教练团队的部分内容产出者,知识就是核心竞争力啊!

在自我成长上面的提升,可以直接带动工作绩效提高、团队合作更有章法、从而实现财务状况的改善。

于是,年初我写下的计划如下:

1、全年至少读10本书。

2、在公众号产出至少10篇有干货的文章。

3、完成在职研究生的考试,推进2022年拿到学位证的进度。

4、每个季度至少见一次朋友,别让自己成为“家庭妇女”。

5、抽出时间多陪陪老公,提升家庭幸福感。


而我年末回过头来总结回顾的时候,发现就算目标并没有那么SMART,但是几乎全都实现了。

我和老公在经历了一段时间的持续冲突后,定下了每周六为家庭日,我放下手头的所有工作,专心陪他和孩子;

计划提上日程之后,今年见了好几位来自四面八方多年未见的闺蜜;

年初,专门请了一整天假复习了研究生的三门补考,年终惊喜地看到成绩单:高分全过!跟大家公开分享的文章,这是第20篇……

最让我惊喜地是,“每年读10本书”、这个在我的新年计划里出现了10年的flag,今年终于完美地实现了!


 
04
系统实用的工具
会让计划完成时事半功倍

新年计划的完成它和往年的有什么不一样呢?

一、更加系统。当你的新年计划成为你全年整体提升的关键一环的时候,你会发现它不再是一个孤立的目标,会有各种各样的外力推着你去执行。

比如,想要写出有干货有思想的文章,每次不略读一两本参考书,肯定是写不出来的。

想要完成在职研究生的考试,不看课本肯定也是不可能的。

所以,就算我依旧是那个又懒又有阅读障碍的小编,在多方目标联动的情况下,这一年看了不下15本书。

二、更有动力。当你发现一个目标能够带动其他目标提升,自然会找到内驱力去完成。一开始,读书是被逼无奈为了写作不得不干的事。

然而,慢慢在阅读中发现,《非暴力沟通》、《共情的力量》里的很多原则和工具,可以帮助我解决夫妻关系、亲子关系里的难题,甚至我还开始可以帮朋友解决他们的成长问题。

于是,每当脑海里出现一个“问题”的时候,就会不自觉地去跟教练们讨个书单,读读看可以如何解决它。

三、更加聚焦。你制定计划的时候是从一个整体的战略目标出发,明白了什么对你来说最重要,你最希望在什么方向进行提升,你分解的小目标就会自动围绕着重要的方向进行。

就像在书目的选择上,前些年一定是东一榔头西一棒子,遇到什么看什么。

一旦明确了需要提升的方向,今年读的书都是情商、自我成长、情绪管理的方向。

当目标足够聚焦,分配到这一领域的时间、精力浓度就足够高,就能够形成一个体系化,飞跃式地成长。
 

我一直是一个计划性极差、天马行空又万般懒散的人。所以一直就很佩服那些极其自律,能够把自己规划地特别好的大神们。

然而,这几年每年做一次平衡轮之后发现,我那些零零散散的愿望和目标,一步一步都在实现。用平衡轮成长的这三年,几乎超越了之前的七年。

所以我在想,如果我们和你一起做一个7年的约定,每年年初一起做一次平衡轮,制定一个可以被实现的新年计划,那么咱们的下一个7年会是什么样的呢?

 

本文作者高琳,有意思教练CEO,职场畅销书《职得》作者,最会讲故事的高管教练,英国工商管理博士。转载自微信公众号有意思教练(id:messagecoach)

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